Бесплатный видеокурс-практикум

«Как освободиться от вредных мыслей»

  • 1.Урок 1
  • 2.Урок 2
  • 3.Урок 3
  • 4.Урок 4
  • 5.Урок 5

«Он пытается меня контролировать. Он не позволяет мне быть самой собой»
«Если я буду давать ему все, что он хочет, от меня ничего не останется»
«Он собирается меня бросить. А я жить без него не могу...»
«Он вечно все делает наперекосяк, лишь бы меня позлить!»

Знакомая песня?

У большинства людей в голове постоянно крутятся десятки самых разнородных мыслей. Они создают своего рода «смог», который скрывает от них реальность и не дает верно судить о событиях и людях.

Со временем такая «мыслемешалка» начинает диктовать ваше поведение. Помогает ли это создать глубокие, крепкие любовные отношения?

Пора очистить голову от ментального мусора!


В этом видеоуроке поговорим о том,

  • Какие ловушки подбрасывает наше сознание
  • Почему мы любим навешиваать на себя обезьян
  • Какие сказки и истории рассказывает ваш Ум
  • Как из обрывков мыслей сплести красивый клубок и
  • Как развеять психологический «смог»

Примените новый опыт опыт прямо здесь и сейчас!


Напомню основные вопросы урока:

  • Какого рода мысли чаще всего вас посещают?
  • С чем или с кем они связаны – с какими людьми или событиями?
  • Что происходит с вашим настроением, когда вы ловите себя на такой мысли?
  • Помогает ли эта мысль вам приблизиться к своей цели, какой бы она ни была?

Ответы на вопросы оставляйте в комментариях

arrow

Комментарии

93 Comments

Comment navigation

  • Анна

    Reply Reply 18.11.2013

    Мысли у меня очень разные: иногда радостные. иногда грустные, иногда очень далеки от цели, иногда приближают к ней. Но их очень и очень много, даже иногда просто думаю ни о чем. Все, что Вы сказали, все про меня. Надеюсь,благодаря Вашим урокам, научиться думать разумно. Благодарю Вас, Марианна!

    • Mariana Tambellini

      Reply Reply 19.11.2013

      Ирина, во втором уроке как раз рассматривается ситуация «думаю о всем и ни о чем сразу». Попробуйте следующие техники!

  • Саша

    Reply Reply 19.11.2013

    Чаще всего, можно сказать постоянным фоном идет не прекращающийся поток недовольства собой, постоянная ругань и критика себя.

    Настроение, конечно, ужасное, от этого чувство отчаяния и безысходности меня не покидают.

    Ни к какой цели это, ясное дело, не приближает, а только в холостую выбрасывается уйма ценной энергии.

    • Mariana Tambellini

      Reply Reply 20.11.2013

      Саша, а что мешает вам раз и навсегда отказаться от критики себя?
      Если это ввергает вас в такое мрачное и безысходное состояние — что произойдет, если вы вместо ругани в свой адрес похвалите себя?
      Пусть даже с легкой иронией, вроде «Ну вот, моя девочка, опять ты отмочила! Давай посмотрим, как из этого выбраться…»

  • Marina

    Reply Reply 19.11.2013

    Марианн, Вы, как всегда, абсолютно правы и попали в точку. Причем, я полагаю, что в точку практически для любого человека. Рой разнообразных, неупорядоченных в голове мыслей, не дает нам соображать ясно и четко. Основные мысли, которые топчутся в голове, идут от неуверенности в себе: получится — не получится, я это не смогу, я недостаточно даю детям, где взять время на себя и на любимого человека, как стать лучше, чем я есть, как стать интересной личностью, почему я такая обессиленная, в какую сторону думать раньше? Вы правы, ничего путного из этого не свяжешь. Скорее всего, у всех мысли разные, но рой присутствует у большинства. С нетерпением жду следующих уроков.

    • Mariana Tambellini

      Reply Reply 20.11.2013

      Марина, какое состояние вызывает у вас в душе этот РОЙ мыслей? «Не успеваю, не додаю, опять упустила… ой, сплошной завал!» — что-то похожее на такие мысли?

      Вместо еще больше ускорения (чтобы все успеть) постарайтесь ЗАМЕДЛИТЬСЯ. Остановиться, оглянуться, зафиксировать себя в текущем моменте. И уже из этого состояния относительного баланса принимать решения о действиях.

  • Ольга

    Reply Reply 19.11.2013

    не удалось поймать мысль

    • Mariana Tambellini

      Reply Reply 20.11.2013

      Ольга, а она вообще была — мысль? Или их оказалось так много, что вы не успели ухватить хотя бы одну?

  • Саша

    Reply Reply 20.11.2013

    Чаще всего, можно сказать постоянным фоном идет не прекращающийся поток недовольства собой, постоянная ругань и критика себя.

    Настроение, конечно, ужасное, от этого чувство отчаяния и безысходности меня не покидают.

    Ни к какой цели это, ясное дело, не приближает, а только в холостую выбрасывается уйма ценной энергии.

    • Mariana Tambellini

      Reply Reply 21.11.2013

      Немедленно прекратите себя критиковать, грызть, ругать и всячески принижать. Саша, вы же сами пишете, что это рождает лишь отчаяние и безысходность.

      Как можно скорее выведите эти ядовитые мысли из организма! 🙂

  • Naaly

    Reply Reply 20.11.2013

    Благодарю Вас, Марианна!

    обычно я думаю — как все успеть — или думаю о предстоящей лекции и пытаюсь на ходу отформатировать накопленный материал — иногда приступы острого негодования даже злобы на причинивших мне вред — потом вынуждена каяться

    СПАСИБО Вам, Марианна!

    • Mariana Tambellini

      Reply Reply 21.11.2013

      Не совсем поняла, какой вред вам причинили.
      Если в голове такая суета и сумбур, попробуйте замедлиться, спокойно подышать пару минут, глядя прямо перед собой в одну точку — прогоняя все залетающие мысли.

  • Наталья

    Reply Reply 20.11.2013

    В голове постоянно крутится мысли, что мой мужчина не хочет или не способен совершенно контролировать свою 24-летнюю дочь (тратит деньги на гулянки, а не на ремонт-как он ей сказал, не советуется с ним, а он потом расхлебывает) Я считаю, что так он ей только вредит и во-вторых, уважаю ее за то, что добивается своего, а не его, за то, что боится ее потревожить — спросить с нее как-то.

    • Mariana Tambellini

      Reply Reply 21.11.2013

      Наталья, мысли и поведение вашего мужчины — ВНЕ вашего контроля, вы не можете ему навязать свою линию поведения.

      Считаете ли вы, что отцу следует КОНТРОЛИРОВАТЬ взрослую 24-летнюю дочь?

      Какие рычаги воздействия на нее есть в его арсенале?

      Какими методами, по вашему мнению, может отец исправить неправильное (на ВАШ взгляд) поведение дочери?

  • Аня

    Reply Reply 20.11.2013

    Благодарю вас за это письмо, Марианна! Оно пришло на мой почтовый ящик вовремя. С утра кавардак в голове. Чувство потерянности и тормоза. А это всё мысли, полно разных мыслей. —- Может зря я так жёстко поругалась со своей подругой (ну просто накипело, долго терпела, а потм взяла и послала) . —— Мысли что мой бывший муж, скоро год как развелись, говорить о нас, и вспоминает моменты и семейной жизни. А это причиняет мне какуюто необьяснимую боль. . Не общаться с ним не могу, жалко его, поддерживаю, после того как я ушла его жизнь круто изменилась. Сейчас он без работы и скоро останется без дома. ——- Мысли как найти новые источники доходов и закрыть кредит на квартиру. —————Мысли- как хочу путешествовать. ————Мысли как встретить новую любовь. Куча мыслей…… и это всё может крутиться в голове одновременно.

    • Mariana Tambellini

      Reply Reply 21.11.2013

      Аня, вы просто хрестоматийный случай! Именно для таких любителей «думать обрывками» я и сделала видеокурс.

      Скажите, меняется ли что-то в каждой из перечисленных вами ситуаций — из-за того, что вы о них думаете? Если да, то каковы изменения — к лучшему или наоборот?

  • Анна

    Reply Reply 20.11.2013

    в голове у меня постоянно много мыслей, негатив пытаюсь объяснить — потому что понимаю что если что-то происходит, чего я не могу избежать, значит и жалеть об этом не стоит…меня больше волнуют вопросы отношений сейчас — как наладить отношения с мужем, как говорить с ним, чтобы он принял мой взгляд на вещи, как общаться с родными, чтобы они тоже приняли мою точку зрения например касаемо правильного питания, также меня сейчас волнуют мысли как наконец создать свой бизнес, и что делать дальше по жизни=0)))

    • Mariana Tambellini

      Reply Reply 21.11.2013

      Говорить с мужем надо прежде всего СПОКОЙНО. 🙂
      Если он не реагирует на ваши слова, попробуйте подойти к теме иначе, сформулируйте вопрос по-другому, измените привычный ход вещей. Удивите своего мужа — и посмотрите, так же он ответит вам или как-то по-другому.

      Так можно проверить, готов ли он к глубокому пониманию вас, к качественному общению.

  • ИРИНА

    Reply Reply 20.11.2013

    Практически весь день мои мысли занимают отношения с мужчиной — даже если я не хочу об этом думать, все равно под видом разных воспоминаний, образов,в голову приходит то как меня мужчина обнимал, ласкал, как мы занимались с ним любовью и т.д.

    • Mariana Tambellini

      Reply Reply 21.11.2013

      Ирина, ваш диагноз — скорее всего, незавершенные отношения. Вы говорите в прошедшем времени, вспоминаете о том, что было и, видимо, прошло.
      Если сейчас вы не вместе, вам нужно избавиться от этой любовной зависимости. Иначе будете продолжать жить в прошлом и не увидите путей к счастливому будущему.

  • Лариса

    Reply Reply 20.11.2013

    На работе вампиры так замучают,долго не могу избавиться от навязчивых мыслей,часто с ними воюю(с вампирами).

    • Mariana Tambellini

      Reply Reply 23.11.2013

      Лариса, чем больше вы будете воевать с «вампирами», тем больше удовольствия им доставите. Они ведь питаются вашей энергией раздражения!

      А если попробовать их игнорировать? Вообще в упор не видеть и не реагировать на провокационные реплики?

      Не подпитывайте их своим вниманием!

  • Елена Екатеринбург

    Reply Reply 21.11.2013

    Здравствуйте, Марина! Всех Вам благ! А мысли в моей голове большей частью позитивные. Как быть счастливой, желанной, необходимой? Жизнь течет рекою. Время- -самое дорогое бежит так быстро, что боюсь не успеть. Мечты, мечты, мечты…

    • Mariana Tambellini

      Reply Reply 23.11.2013

      Елена, куда вы так стремитесь успеть? Есть ли у вас реальная цель или только мечты? 🙂

  • Нина

    Reply Reply 21.11.2013

    Мыслей много, разных: о себе, о пенсии, о детях, о внуках … Иногда перекрываешь поток, отключаешься.. а они так и лезут, так и лезут. Многое не исправишь, многое не можешь сделать, а время, годы уходят и надо что-либо изменить, а уже не получается… Кроме настроения, ко-торое поднимаю сама себе. Спасибо Вам за такие уроки.

    • Mariana Tambellini

      Reply Reply 23.11.2013

      Если получается перекрывать привычный поток мыслей, то попробуйте удерживать состояние покоя и тишины в голове как можно дольше. Так вы привыкнете очень быстро приводить себя в нужное хорошее настроение.

  • Галина

    Reply Reply 21.11.2013

    Мыслей много сами по себе приходя ,уходят.Бывает что приходят подруги со своими проблемами,а когда они уходят начинаешь прокручивать все что обсуждали.И начинают перескакивать с одного на другое.Извините за сумбур..И спасибо за Ваши занятия.

    • Mariana Tambellini

      Reply Reply 23.11.2013

      Галина, а есть ли какой-то результат лично для Вас от пережевывания чужих проблем?

  • Olga

    Reply Reply 21.11.2013

    мысль одна я не успеваю делать все что я хочу и мне надо и от этого огорчаюсь ))

    • Mariana Tambellini

      Reply Reply 23.11.2013

      Ольга, организуйте свое время так, чтобы успевать. Выпишите все нужные дела, определите, какие из них важные, какие срочные, отбросьте не важные и не срочные — и составьте план действий. Реальный план, без запарки и суеты. И будет вам щастье. 🙂

  • марина

    Reply Reply 22.11.2013

    Маринанна, очень полезный урок. Хотя я уже работала с подобными практиками и имею навыки работы со своими мыслями. Да, я управляю и отсеиваю свои мысли. На вашем уроке я ещё раз отработала свои навыки. Очень полезно проделывать это не только самой но и в команде. Благодарю

  • марина

    Reply Reply 22.11.2013

    аааа

    • Mariana Tambellini

      Reply Reply 23.11.2013

      Это о чем? Крик души? 🙂
      По какому поводу?

  • Елена

    Reply Reply 22.11.2013

    Очень полезный урок. Мысли разные, то тревожные, то радостные. Если тревожные основанные, пытаюсь останавливать, спрашивая себя, что самое страшное может случиться, если это произойдет (только начала эту технику использовать). Но бывает тревога без оснований. Тревога за сына, внучку, родителей, моих отношений с мужчиной.

    • Mariana Tambellini

      Reply Reply 23.11.2013

      Тревога создает некую «рябь» в душе, похожую на рябь на зеркальной поверхности озера. Когда пролетит ветерок, вода уже не отражает горы и лес вокруг, остаются разрозненные отражения. Картинка разбита на кусочки.

      Точно так же зеркало вашей души не сможет отражать адекватно окружающий мир, пока вы внутренне не замедлитесь и не успокоитесь.

  • Ольга

    Reply Reply 22.11.2013

    Недавно стала учиться медитировать и обнаружила, что моя голова — это просто «обезьянник», где прыгают, скачут, мелькают разные обезьянки, то бишь мысли……Не понимаю, как при этом мы еще можем думать, делать выводы, что-то планировать… и т.д. Раньше я как-то не замечала, что в голове такая каша! Хочется как-то научиться управлять этим прцессом, хотя бы немного……

    • Mariana Tambellini

      Reply Reply 23.11.2013

      Ольга, для начала вас хорошо «освежит» этот видеокурс. А чтобы полностью убрать «обезьянник», нужно работать дальше, создать новую привычку воспроизводить пустоту в голове.

  • Тан

    Reply Reply 23.11.2013

    Меня посещают разные мысли после не удачного брака.А тут с помощью сына познакомилась с мужчиной:и потерялась,а вдруг что то опять не так и он меня бросит…Проходит время и оказывается у его самого бросила женщина без причины.Тогда у меня появились по этому случаю сомнения:он не пьет,не курит,ведет свой бизнес,с женщинами деликатен…Но потом приходят праздники: как Новый год,14 февраля и 8 марта — он не сделал мне не одного подарка?И вот тут меня у пошли всякие мысли………..Да я могу позволить себе сделать подарки,но хотелось что то получить и от него.
    Я надеюсь мне помогут ваши уроки,разобраться в дальнейшем.

    • Mariana Tambellini

      Reply Reply 23.11.2013

      Тан, а вы сами делали ему подарки? Как он на это реагировал? Почему бы вам не поговорить с вашим мужчиной на эту тему? Не вымогать подарки, ессно, но показать, что вы любите их получать и ждете от него подобных знаков внимания.
      Он не читает ваших мыслей, и единственный способ что-то получить от мужчины — сказать ему об этом.

      Правда, нужно выбрать самую подходящую именно для этого мужчины форму.

Comment navigation

* Denotes Required Field

Комментарии Facebook